1.手指測量法：平躺，屈膝，放松腹部。抬頭抬肩至眼睛能看到肚臍，將并攏的手指置于臍上，感知兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指。用自己的手指測量兩側(cè)腹直肌間的距離，正常應小于2指寬。

　　2.游標卡尺法：與手指測量法步驟相同，但使用游標卡尺替代手指，更精準地測量腹直肌間的距離，適合治療后隨訪評估。


　　3.超聲檢查：腹部淺表組織超聲檢查是臨床診斷的標準方法，實時、動態(tài)、無創(chuàng)、無輻射。高頻超聲探頭能分辨腹壁各層次，精確測量腹直肌間寬度，尤其適合產(chǎn)后女性